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デューク更家の健康ウォーキングって知っていますか？デューク更家は、彼独自の健康ウォーキングを開発してそれが今DSなどのゲームなどでも非常に人気があります。フランスのモナコだったかな？彼の豪邸があるってテレビで見たことがありますが健康ウォーキング城なのでしょうかね（笑）デューク更家の健康ウォーキングは非常に特徴的で、様々な健康法の長所を取り入れている独自スタイルのものなんです。本やDVDでもベストセラーになっているので、おそらく一度は彼の健康ウォーキングを見たことがあるかも知れませんね。両手を頭の上に上げて交差して組み、体をねじるように歩きながら独自の呼吸法を交えて行うものはテレビなどでも何度も放送されていますから。

デューク更家の健康ウォーキングは、ストレッチやヨガそれに運動生理学などあらゆる分野の良いとこ取りをした非常にユニークな健康維持運動ですが、特別難しいことをするのか？というとそうではありません。正直、わたし個人的な感想ですが誰にでも簡単にできてしまいますよ。彼のエクササイズをするうえでポイントとなるのが姿勢だと思います。仙骨を立てると言うそうなんですが、きちんと綺麗に立って歩いているか？これが重要で、このことを意識しながらデューク更家の健康ウォーキングを実践すると、骨盤がリセットされて下腹などがスッキリとなり新陳代謝を高めてくれます。彼の健康ウォーキングには目的別の体操や呼吸方法があるので、手軽に手短に健康運動を行いたいという人にはお勧めかも知れませんよ。